RSS

В клубе единоборств в Лианозове пенсионеров бесплатно учат самообороне

11:02 15.09.2020

Овладеть в серебряном возрасте приемами единоборств могут пенсионеры в клубе боевых искусств «ИМА Лианозово», причем абсолютно бесплатно. Тренировки организованы в рамках проекта «Московское долголетие».

— Общая физическая подготовка с элементами единоборств — это вид занятий, направленный на снижение биологического возраста и замедление темпов старения, — говорит тренер Денис Затолочный.
Тренер поясняет, что с возрастом люди двигаются гораздо меньше — больше сидят, мало ходят пешком, предпочитая пользоваться транспортом.

— Из-за этого работа разных систем организма угасает, снижаются уровни гормонов, нейромедиаторов, уменьшается запас прочности сердца, сосудов, легких. Именно поэтому физкультура в любом возрасте способна если не восстановить здоровье полностью, то хотя бы замедлить старение, — объясняет Денис Затолочный.

Тренировки по ОФП с элементами единоборств включают суставную гимнастику, легкие кардионагрузки, несложные элементы из функционального тренинга, элементы пилатеса, ударную технику, элементы самообороны и упражнения на растягивание мышц. Это позволяет укрепить мышечный корсет, сердечную мышцу, сократить риск возникновения многих заболеваний, развить силу, выносливость, подтянуть тело. Тренировки дают возможность суставам оставаться мобильными. К тому же, такие занятия позволяют улучшить качество сна и получить заряд бодрости и хорошего настроения.

Группы для людей старшего поколения подходят для пенсионеров с любым уровнем подготовки. Справки по телефону: 8(903)734-27-96, Instagram @ima_zatolochnyy. Адрес клуба: ул. Абрамцевская, 9, корп. 1.

Теги: досуг

Если вы нашли ошибку: выделите текст и нажмите Ctrl+Enter

Сообщение об ошибке

Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
*
CAPTCHA Обновить код
Play CAPTCHA Audio

Версия для печати