RSS

В клубе «ИМА-Лианозово» состоялось открытое первенство по «фитнес-кроссу».

18.12.2014

В клубе «ИМА-Лианозово» состоялось открытое первенство по «фитнес-кроссу».

Соревнования проходили в двух возрастных категориях 10-11 лет и 12-14 лет среди юношей и девушек. В первенстве приняли участие более 30 человек.

Соревнования состояли из пяти упражнений: подтягивания, отжимания, приседания, пресс, прыжки через скакалку, на каждое упражнение давалась минута времени, между упражнениями соревнующиеся не отдыхали.

Поздравляем победителей соревнований:

Мальчики 10-11 лет

1. Кюрджидис Никос

2. Кондратьев Матвей

3. Буров Максим

Девочки 10-11

1. Рукавицына Мария

2. Старчеус Анастасия

3. Герасимова Дарья

12-14 лет
1 Лагвилава Лео
2 Поддубный Илья
3 Поддубный Данил


Справочная информация:

Кроссфит это круговая тренировка без отдыха, вы выполняете упражнения одно за другим без отдыха (либо с минимальным отдыхом). Как правило, упражнения используются базовые многосуставные такие как: приседания, становая тяга и другие различные тяги, толчки, рывки, подтягивания, отжимания и т.д. все это для того чтобы вовлечь в работу как можно больше количество мышц.

Но, помимо базовых упражнений допускаются также и упражнения со свободным весом, то есть все те же упражнения только без отягощения (отжимания от пола, прыжки, подтягивания, приседания и т.д.) и еще упражнения аэробного характера, такие как бег, ролики, велосипед, гребля, плавание, скакалка и т.д. Здесь нагрузка как силовая, так и аэробная (ибо есть кардио тренировка).

По мимо этого так же используются упражнения из других различных видов спорта (гиревой спорт, тяжёлая атлетика, спортивная гимнастика, гребля, легкая атлетика и т.д.), где упражнения выполняются с высокой интенсивностью.

DSC04664.JPG

DSC04670.JPG

DSC04683.JPG

DSC04684.JPG

DSC04698.JPG

DSC04708.JPGDSC04712.JPG

DSC04722.JPG

DSC04744.JPG

DSC04747.JPG

DSC04754.JPG

DSC04762.JPG

DSC04770.JPG

DSC04771.JPG

DSC04772.JPG

DSC04773.JPG

DSC04774.JPG


Если вы нашли ошибку: выделите текст и нажмите Ctrl+Enter

Сообщение об ошибке

Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
*
CAPTCHA Обновить код
Play CAPTCHA Audio

Версия для печати